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儿童怎么预防近视,青少年儿童近视防控小知识

作者:阳光视线 时间:2019-7-23 16:23:33


不知道从什么时候,发现周围儿童戴眼镜的人数是越来越多了,在马路上、地铁上时常见到一些小小年纪就戴眼镜的现象,有资料显示,我国的青少年近视率高居世界第一,小学生的近视率也接近40%,为什么年纪轻轻就近视了呢?电子产品无疑是最大的“凶手”,随着电视、iPad、电脑、手机等等电子产品的普及,青少年儿童长时间不节制的用眼,导致眼疲劳,这不但给学习和生活带来了很大的不方便,而且很影响孩子的健康?那么家长们该如何预防近视呢?今天阳光视线眼镜店装修设计的小编就为大家分享一些方法。


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1、电子产品少给孩子玩

 

很多家长为了哄孩子,把手机、iPad给孩子看电视玩游戏,不加节制的玩最终加重孩子的视力负担,最终演变成近视,家长要严格管控孩子看电视、玩手机的时间,通常情况下差不多7岁左右的孩子,最多在一天里面只能玩半小时,每次15分钟左右,另外要多培养孩子阅读纸质书籍的兴趣。即使是看书写字,也要保持正确的坐姿。

 

2、多运动

 

不要老宅在家里,平时注意多户外活动,多做有氧运动,每天进行大约2个小时的户外活动,户外活动不仅可以让孩子远离电子产品,还有利于促进血液循环,并且还能给眼睛更多的远眺时间,放松眼部的肌肉和神经,从而保护视力健康。

 

3、缩短近距离用眼

 

看书用电脑身体应保持静止,坐姿端正,坚持一尺一拳一寸的原则——眼睛到书本距离33CM(一尺),眼睛到电脑和手机屏幕距离45CM以上,胸口到桌子距离一拳,手到笔尖距离一寸每一小时强制休息十分钟,此外还要避免乘车、躺在床上或伏案歪头阅读等不良习惯。

 

4、合理膳食

 

饮食方面平时注意饮食上荤素均衡、合理搭配,少摄入高盐糖、高脂肪、高胆固醇食品,胡萝卜素丰富的食物(胡萝卜、蕃茄、动物肝脏、牛奶)都是很好的食物,适合孩子吃;多吃一些糙米、面粉还有各式各样的豆类,可以补充维生素B1,这些都有益于孩子的视力健康

 

5、对孩子眼睛的屈光度进行追踪

 

         家长应当改变重治轻防观念,做到早发现早干预。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况,随时关注孩子视力异常迹象,及时为孩子建立视力档案。早发现、早预防、早干预!争取让孩子离近视越远越好!